“Yamas (5 cartas)
Auto-restrições, o que devemos evitar.

Niyamas (5 cartas)
Observâncias, o que devemos fazer.

Asanas (46 cartas)
São as posturas, devem ser feitas respeitando o limite do seu corpo, dentro do que é possível a cada dia. Para realizá-las, tenha em mente que você deve buscar estabilidade e conforto, praticando a sua verdade e o seu contentamento.

Pranayamas (3 cartas)
Exercícios respiratórios que interferem no controle e nos movimentos de inspiração e expiração, podem ser praticados em postura de meditação.

Krya (1 carta)
Exercícios de purificação, o trataka, além da limpeza ocular, trabalha a concentração, dhyana.

Chakras (7 cartas)
Segundo os textos tântricos, o nosso corpo é constituído por canais de energia sutil, os nadis. São três os principais: ida, pingala e sushumna. todos eles circulam pelo corpo e, no eixo central, onde está localizado sushumna, os canais se entrelaçam formando rodas, ou centros de energia vital, conhecidos como chakras.

♧ Sugestões para o uso das cartas

Escute seu corpo: observe-se e aprofunde-se nos seus próprios símbolos, respostas e significados.

Oráculo
Primeiro estabeleça sua intenção, seu sankalpa, concentre-se nele durante alguns instantes. embaralhe as cartas, e faça uma tiragem de quantas desejar. (organize a sequência seguindo as dicas abaixo para iniciar)

Prática personalizada
Crie sua própria prática seguindo sua intuição. escolha as cartas e organize-as numa sequência.

♤ Dicas
Para facilitar a fluidez da sua prática, agrupe em sequências as posturas que são em pé, sentadas e deitadas. Comece pelas posturas que são mais fáceis para você. Deixe os pranayamas e o krya para fazer após os asanas, já as cartas de yamas, niyamas e chakras, você pode utilizar para meditar e refletir durante a prática.”